ツイート ハーバル@ハーブティーを日本に広める伝道師(になりたい) @herbmagazine 夜も照明で明るいのは当たり前。 でも、それが私たちの眠りに悪影響かも。寝る1時間前くらいからは部屋の明るさを少しずつ抑えましょう。照明の色は暖色系に変えて照度も…
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